Witam 28. maja mam zabieg wstawienia siatki przez przepukline 26. maja mam ostatni trening na silowni ćwiczę już ponad 2 lata zostało 14 dni do ostatniego treningu i pozniej bedzie przerwa zapewne okolo 4-6 miesiecy pytanie do Was wszystkich (nie wiedzialem nawet gdzie umieścić ten temat bo jest wiele czynników napewno wpływających na moje [...]
[...] Mass Stack : 200 test decanoate 200 nandrolon decanoate 200 boldenone kazdego po 100 ml (10 shots) e3d to takie staki zdobylem i od 8 tyg jem 40 mg anavaru ibede jadl 2 tyg dluzej od ostatniego shota. aha w 6 tyh co 2 dni klulem hcg 1500ui. (5000ui) i jutro chyba tez juz powinienem zaczac kluc hcg. jak dobrze sie po tym wszystkim odblokowac?
Witajcie ! Po cyklu na Testosteronie Cyta-Med (bioniche pharma) wyszło mi 16 strzałów po 450mg/1,5ml (strzał co 5dni) po tygodniu od ostatniej kuracji zabrałem HCG (5000IU) Ovigil po 2000IU i zaś po 3-4 dniach kolejne 2000IU, następnie po 8 dniach zacząłem brać kolejny testosteron Cypionante (TITAN) 250mg/1ml i po 3 strzale (strzał co 7 dni) [...]
Cześć Zastanawiam się jak pogodzić siłownię z treningami crossa. Do tej pory ćwiczyłem 4 razy w tygodniu na siłowni (split: pn. klatka+bic, wt. nogi, śr. wolne, cz. barki+tric, pt. plecy+przedramiona, sb. nd. wolne) i 2 dni cross (pn. i śr) ale powiem szczerze, że trochę tego dużo. Nie chodzi o samą intensywność ale bardziej o efekty tzn. [...]
Wiek- 18 Waga- 62kg Wzrost- 174cm Cel do osiągnięcia- Rzeźba Staż- praktycznie brak, ale od kilku dni zacząłem ćwiczyć Chciałbym zapytać czy coś wyrobię u siebie ćwicząc małe ćwiczenia i czy to dobre ćwiczenia: Wyrobienie bicepsa: 15 pompek, 70 powtórzeń hantlami które ważą 4kg. (trochę mało ale narazie mnie nie stać na większe) Wyrobienie [...]
[...] tego produktu warto go kupic? chcialem polaczyc jakies eca z gugulem ,ale z teog co widze dzienna dawka teog produktu ma wiecej gugli (chociaz jedna paczka starcza na 20 dni) no i ma eca (ale nie wiem ile w dziennej chyba zalecanej 600mg?) czy moze lepiej to jakos wymieszac jakies eca i dorzucic gugle? ale mi chodzi o cene nie chce sie [...]
[...] 1 x dziennie, * Witaminy C + B komplex, dodtkowo od czasu do czasu jakieś wapna, magnezy itp. * Sylimarol (70mg) 3xdziennie + 1 tydzien po cyklu! * Clomid 1 tydzien po ostatnim strzale przez 10 dni po 1 tab. Zastrzyki 2 x tyg w pon i czw. Igła 0.6 mm Cos wymaga poprawy? Cos dołożyc? Nie zamało nolvadexu? Brać go po cyklu ? --- Pozdrowionka :)
Czesc. Cwicze na silowni ok miesiaca, wczesniej byly pompki, hantle i drazek. Chcialem sie dowiedziec czy dobrze cwicze? Silownie mam 3 razy w tyg (co 2 dni) na kazdym treningu cwicze podobnie wyciskanie sztangi na lawce plaskiej: 4x10 wyciskanie na plaskiej waskim uchwytem: 4x10 - triceps rozpietki 4x20 uginanie ramion z hantalami: 4x10 - biceps [...]
[...] :/a innych odżywek potrenigowych nie kojarza odrazu mówie ze białko nie wchodzi w gre pozatym zjadam go sporo w naturalnej posataci.I wkoncu ostanie zapytanie czy moglbym brac Vault tylko przedrenigiem tak zeby starczyło na 40 dni a po trenigu to potrenigowe ? Chce dorzucic jeszcze zwykłem mono hdt. Z góry dzieki prosze o szybka odpowiedz :)
[...] byscie mi polecic jakis gainer za rozsadna cene i zeby nie byl jakims bublem o ktorych sporo sie pisze ?? Zalezy mi aby zmiescic sie w 150zl na miesiac wiec zakladajac ze w dni treningowe(12dni w miesiacu) bede jadl 2x 120g a nietreningowe jedna dawke to wychodzi jakies 5kg gainera jakies propozycje w tej cenie ?? watpie ale moze jeszcze na cos [...]
[...] wziąłem 4. Dość dobre, twaróg chyba był w środku ale nie było widać. Nie mogę znaleźć o niej informacji więc proszę o pomoc. zastanawiam się czy mógł bym np. 2 razy w tygodniu lub 3 wziąć z 5-6 takich bułeczek jako posiłek do szkoły? Oczywiście w inne dni wiem co jeść:) mam kurczaka, chleb graham, orzechy i czasem warzywo do szkoły. Te [...]
Witam wszystkich, otóż mam taki problem, mam 176 cm wzrostu i ważę 116 kilogramów, mam 26 lat. Na codzień mam pracę siedzącą, Ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu, biegam codziennie po godzinie czasu, dietę z dokładnością do jednej kalorii mam ustawioną na 2000 kcal a nie mogę schudnąć ani kilograma. Dodam, że przez pół roku nic nie schudłem, [...]
[...] by cos dalo, a ta laktoza i tluszcz z serwaty by zadzialalo jak taki hardcorowy gainer ?? i przy okazji by mi trochu tluszczu przybylo bo by sieprzydalo ;P planowalbym kupic 3 kilo i to zjesc gdzies w 3 miesaice, przy czym z poczatku 40 dni na kreatynie i miezsance bialka olimpa z ta cudpwna serwatka....... szamanska metoda ... co wy na to ?? :>
Dwa dni pisalem ze po kreatynie nie moge zasnac... a teraz wszystko jest oki :), pewien gosc, ktoremu jestem bardzo wdzieczny ( Bad Boy :))) powiedzial mi ze nie mogl tez spac, ale to byla schiza, czyli wmawianie sobie ze cos cie boli, fakt faktem ze po kreatynie moze podniesc sie poziom testosteronu we krwi :) i to z kolei podnosi cisnienie [...]
Witam chciałbym wiedzieć co myslicie o mniejwiecej takim cyklu, ew jak Wy byscie to widzieli(kwestia moego profilu i diety mysle ze jest do pominięcia) 1-12/16 250mg enana /4dni 1-12/16 400mg boldka/7dni 1-2, 6-7, 13-14,(16-18) na zmiane antek,wino,metan,oxa - nie wiem jeszcze ktore wybrac i jaka kolejnosc ustanowic, dawki ok 25mg/dzien kazdego [...]
[...] Ale nie wiem co wybrać. Znalazłem sobie Biogenix CellPump, Olimp TCM Mega Caps i Olimp Kre-Alkalyn. Co najbardziej polecacie? Trenuję codziennie i 2-3/tydzień siłownia ( ogólnorozwojówka ). Kreatynę bym brał tylko rano (czy może w te dni kiedy mam siłownię brać większe dawki?) i właśnie nie wiem jak łykać carbo, przed treningiem i po? Pozdrawiam.
[...] jestem w tym ciemny. Znalazlem dobrą stronkę (http://www.kulturystyka.pl/atlas/), jest tam sporo ćwiczeń, ale problem tkwi w tym, że nie wiem jak podzielić ćwiczenia na dni tak żeby się nie przetrenować. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 87 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: rower [...]
[...] konserwy firmy Pamapol 1szy rodzaj to Konserwa Turystyczna Skład Mieso wieprzowe 41% woda,mieso drobiowe z kurczaka oddzielone mechanicznie 14%, mieso wolowe 8% , skorki wieprzowe 8%. 2gi rodzaj to Mielonka Konserwowa. Mieso wieprzowe 64%,woda , skroki wieprzowe 8% Ktore z tych dwóch lepiej jesc? Nie umrę od tego jedząc to scierwo przez 4 dni?
[...] krok przeszywał moją nogę osobliwym bólem. Miną po kolejnych minutach spaceru, jakby staw i mięśnie się rozgrzały. Czy problem może tkwić w tym? W braku rozgrzania? Od kilku dni bylem raczej poważnie przeziębiony i raczej nie wiele się ruszałem, mięśnie mogły być w pewnym stanie stagnacji. Możliwe, że problem tkwi w tym? * Przyjmuje glukozaminę [...]
[...] na siłowni 145 kg wyciskanie na klatę. Oczywiście wiem że dieta to podstawa ale prosił bym o poradę co mogę sobie zaserwować jaki cykl. Myślałem nad białko + kreatyna ale jak czytam forum od paru dni to mam totalny mętlik w głowie. Celem mojego cyklu jest zwiększenie masy mięśniowej i wzrost siły. Proszę napiszcie co radzicie. Z góry dziękuje.
